张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.清淡饮食：在胃痛时，建议选择米粥、面条等容易消化的食物。这些食物较为温和，不会对胃部造成过多负担。
2.避免刺激性食物：应当避免辛辣、酸性或过甜的食物，这些食物可能会加重胃部不适感。咖啡因、酒精以及碳酸饮料也应限制摄入。
3.少量多餐：可以采取少量多餐的方式进食，以减少每次进餐对胃部的压力。同时，应放慢进食速度，注意细嚼慢咽。
4.温度适宜：饮食的温度不宜过冷或过热，以免刺激胃黏膜。常温或稍温热的饮食更为适宜。
5.食物选择：一些富含纤维的食物，如水果和蔬菜，也应适量摄入，但要避免过硬和难以消化的种类。如有必要，可以将蔬菜煮得稍软一些再食用。
在出现胃痛症状时，管理饮食是缓解不适的重要措施之一。同时，若症状持续或加重，应及时就医。