卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.快速进食会减少食物在口腔中的咀嚼时间。咀嚼是消化过程的第一步,通过机械分解和与唾液混合来帮助消化。如果食物没有充分咀嚼,胃需要更加努力地工作来处理大块食物,这可能导致消化不良。
2.过快进食可能导致过多空气被吞咽下去,增加胃肠道内的气体含量。这可能导致腹胀、打嗝和便秘或腹泻等症状。
3.未经过充分消化的食物进入肠道后,可能在大肠中被细菌过度发酵,产生更多气体和刺激性物质,从而引发腹泻。
4.快速进食通常伴随着较少的饱腹感信号传递给大脑,容易导致过量饮食。这种情况下,胃和小肠承受更大的负担,不仅使消化过程更加困难,还有可能引发腹泻。
为避免快速进食带来的消化问题,应当注意慢慢吃饭,充分咀嚼每一口食物,并尽量控制进食量。适度放慢进食速度有助于更好地消化吸收食物,减少腹泻等不良反应的发生。
