胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.姿势问题:长时间保持坐姿可能会压迫臀部和大腿后侧的神经,尤其是在使用较高的马桶且双脚悬空时,更容易产生这种情况。
2.血液循环受阻:坐姿不当可能会导致臀部和大腿的血液流动受限。血液循环减缓或停滞会使得腿部暂时性麻木。
3.神经压迫:坐着时体重集中于坐骨结节,可能压迫到坐骨神经或其他下肢神经,造成感觉神经的短暂异常,从而引起麻木感。
4.时间因素:在马桶上久坐,例如超过10-15分钟,增加了发生麻木的可能性。这是因为长时间的压力加重了前述的血管和神经影响。
为避免这种情况,建议在如厕时尽量缩短时间,并注意调整坐姿。可以选择让双脚平放在地面,以减少对腿部神经的压迫。当出现麻木时,站立、走动或轻微活动腿部,有助于恢复正常血液循环和神经功能,减轻麻木感。