小孩子厌食挑食怎么办

病情分析：小孩子厌食和挑食是常见的问题，可以通过建立规律的饮食习惯、多样化食物选择以及积极参与用餐过程来改善。

1.建立规律的饮食习惯：确保每天有固定的三餐和两到三次健康的零食时间。避免在正餐前给予过多零食，以免影响主食摄入。

2.多样化食物选择：提供各种颜色和形状的食物，包括水果、蔬菜、全谷物、蛋白质和乳制品等。在餐盘中安排多种食物可以增加食物的吸引力。

3.积极参与用餐过程：鼓励小孩子参与食物准备的过程，如洗菜、摆盘等，这样能提高其对食物的兴趣和接受度。

4.创造愉快的用餐环境：避免在吃饭时出现压力或负面情绪，保持轻松愉快的气氛，也不应强迫进食。

5.提供合理的分量：根据小孩的年龄和食量提供合适分量，避免因过量导致的压力和反感。

6.逐步介绍新食物：每次只添加一种新食物，搭配已熟悉的食物一起食用，多次尝试后可能会逐渐被接受。

通过这些方法，可以帮助小孩子克服厌食和挑食问题，促进健康饮食习惯的形成。