杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.茶多酚:奶茶中的茶叶含有大量的茶多酚,这些物质会与钙形成难溶性复合物,从而降低钙的吸收率。
2.咖啡因:某些奶茶中含有咖啡因,研究表明,摄入过多的咖啡因会增加尿钙排泄,进一步降低钙的利用效率。
3.乳糖:尽管奶茶中含有牛奶成分,但其乳糖含量通常不足以显著增进钙的吸收,尤其在伴随茶多酚和咖啡因的情况下。
4.建议服用钙片前后至少间隔1-2小时,使得体内环境适宜钙的有效吸收。
通过合理安排饮食和药物补充时间,可以更好地促进钙质的吸收并发挥其作用。