韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.长时间站立或行走：如果在白天长时间站立或步行，肌肉可能会因疲劳而引发酸痛。疲劳累积到晚上，特别是没有得到充分休息时，会更加明显。
2.缺乏运动：日常活动不足可能导致肌肉力量减弱，耐力下降。在晚睡后，肌肉的代谢产物如乳酸可能堆积，从而产生酸痛感。
3.水分及电解质失衡：不规律的作息可能导致饮水不足或电解质不平衡，尤其是钙、镁等矿物质的缺乏，会导致肌肉痉挛和酸痛。
4.压力和焦虑：心理因素，如压力大或焦虑，也可能通过神经系统影响肌肉紧张状态，引起不适感。
5.血液循环不佳：长期的静坐不动或不良的睡姿都会导致血流不畅，使得氧气和养分的供应减少，乳酸难以排除，继而导致疼痛。
改善晚睡小腿酸痛的问题可以从调整生活习惯入手，如增加白天的适度运动，保证充足的水分摄入，合理安排作息，缓解压力等。如果症状持续加重或伴有其他异常，应及时就医进行专业评估。