吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.冷敷:在受伤后的最初48小时内,应每隔2-3小时进行15-20分钟的冷敷。这有助于减少局部肿胀和疼痛。使用冰袋或冷冻蔬菜包裹在布料中,避免冰块直接接触皮肤。
2.加压包扎:使用弹性绷带对受伤的手腕进行加压包扎,但不要过紧,以免影响血液循环。合适的压力能够帮助控制肿胀。
3.抬高患肢:尽量将手腕抬高到心脏水平以上,这可以通过坐下时将手放在靠垫上来实现。这一姿势有助于减轻肿胀。
4.休息:避免用力过度,给手腕足够的时间恢复。休息期间,避免提重物或做强烈的腕部动作。
5.虚汗的应对:如果出现虚汗,可考虑是因疼痛或心理因素导致。确保环境温度适宜,并保持身体水分充足。如果虚汗持续或伴随其他症状,如头晕、胸闷等,应及时就医。
在上述措施实施后,如果疼痛和肿胀未见减轻或出现其他异常症状,则需尽快就医,以排除骨折或其他严重损伤。
