武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.橙子:橙子富含维生素C,有助于增强免疫力,促进伤口愈合。每100克橙子含维生素C约53毫克。
2.草莓:草莓也是维生素C的良好来源,能减轻炎症,每100克草莓含有约59毫克维生素C。
3.猕猴桃:猕猴桃中的维生素C含量较高,每100克猕猴桃含有71毫克维生素C,具有抗氧化效果,促进细胞修复。
4.西瓜:西瓜含有丰富的水分和维生素A,可以保持皮肤湿润,防止干燥。每100克西瓜含有约24千卡热量,非常适合补充水分。
5.苹果:苹果中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,有利于促进消化和提高免疫力。每天食用一个苹果,营养丰富且容易消化吸收。
饮食时应避免辛辣刺激性食物,注意多喝水,保持体内水分充足,有助于加速嘴角水泡的愈合。