刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食调节：
少吃多餐：将日常三大餐分成五到六小餐，以减轻胃肠道负担。
选择容易消化的食物：粥、汤、蒸煮的蔬菜和瘦肉等。
避免油腻和辛辣食物：这类食物可能加重胃肠负担。
2.生活方式的改善：
饭后适度运动：饭后散步有助于促进消化，不要立即躺卧。
保持良好的作息：规律的作息可以帮助胃肠功能的恢复。
减少压力：心理因素也可能影响胃的正常功能，必要时进行放松训练。
3.药物干预（需在医生指导下使用）：
酸抑制剂：如H2受体拮抗剂或质子泵抑制剂，可以减少胃酸分泌。
助消化药：如促胃动力药，可以帮助胃更有效地处理食物。
注意保持健康的饮食习惯和规律的生活方式是长远维护胃部健康的基础。若症状持续或严重，建议及时就医，寻找专业医生进行诊断和治疗。