张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.物理治疗:物理疗法是颈椎生理曲度变直的重要治疗手段。包括:
颈部牵引:可帮助恢复颈椎的正常曲度,通常每次10-15分钟,每周2-3次。
热敷或冷敷:能有效缓解局部肌肉的紧张和疼痛,每次20分钟,每日2-3次。
运动康复:颈部伸展和强化练习有助于改善颈椎的灵活性与稳定性。建议在专业指导下进行。
2.药物治疗:药物主要用于缓解疼痛和炎症。
非甾体抗炎药:如布洛芬,可减轻疼痛和炎症。一般短期使用,每日不超过三次。
肌肉松弛剂:如乙哌立松,帮助放松紧张的肌肉,通常根据医嘱服用。
局部镇痛剂:外用膏药或软膏,有助于缓解局部不适。
3.生活方式调整:
保持正确姿势:在日常工作和休息时,避免长时间低头,保持良好的坐姿和站姿。
使用符合人体工学的家具:如合适高度的桌椅和枕头。
定期活动:每小时至少活动5-10分钟,以减少颈部压力。
恢复颈椎生理曲度需要综合治疗与长期坚持,早期干预效果更佳。同时,定期随访和评估治疗效果十分重要。
