张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.发病原因:长时间低头使用电子设备、坐姿不正确以及缺乏运动是导致年轻人颈椎病的主要原因。这些因素容易造成颈部肌肉疲劳,进而影响颈椎健康。
2.症状表现:颈椎病的症状包括颈部疼痛、僵硬,肩背部不适,甚至可能引发头痛或手臂麻木等问题。症状的严重程度因人而异,有的可能仅表现为轻微的不适,有的则可能影响日常生活。
3.预防措施:注意保持正确的坐姿,减少长时间低头或者伏案工作,每隔30至45分钟活动一下颈部;进行适当的颈部和背部肌肉锻炼,以增强支撑能力;确保睡眠时枕头高度合适以维持颈椎的自然曲度。
4.治疗方法:对于轻度颈椎病,通常可以通过物理治疗、调整生活方式和锻炼来改善症状。若症状较重,应及时就医,进行专业评估和治疗。
早期识别和干预对于颈椎病的管理十分重要。在成长阶段,采取积极的预防措施可以有效降低发病风险。