张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.药物管理:术后可以遵循医嘱使用止痛药物,如非甾体抗炎药或医生处方的镇痛药,以有效减轻疼痛感。注意不要自行增加剂量或频率,以免产生副作用。
2.物理治疗:物理治疗师可能会推荐一些特定的拉伸和强化练习,以帮助恢复肩颈部位的肌肉功能。这些练习通常包括肩部和颈部的温和伸展运动,有助于减少僵硬和疼痛。
3.热敷与冷敷:在家中,可以通过热敷或冷敷来缓解不适。热敷有助于放松肌肉,改善血液循环,而冷敷则能够减轻炎症和肿胀。根据具体情况交替使用可以获得更好的效果。
4.姿势调整:注意保持良好的姿势以减轻颈部和肩部的压力。例如,在坐姿时保持脊柱挺直,避免长时间低头或者伏案工作。睡觉时选择合适的枕头高度,以支持颈部自然曲线。
5.活动限制:手术后初期需要适当限制颈部和肩部的活动,避免提重物或进行剧烈运动,以防止对尚未完全愈合的组织造成额外的损伤。
术后的康复过程需要耐心和坚持,若疼痛持续或加重,应及时与专业医生沟通以寻求进一步的治疗建议。