王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.碳水化合物含量:以上食材都含有一定量的碳水化合物,尤其是小米和黑米。对于糖尿病患者来说,控制碳水化合物的总摄入量是管理血糖的重要环节。制作豆浆时,可通过减少这些食材的量来控制碳水化合物的摄入。
2.蛋白质和纤维:豆类如黑豆、黄豆和红豆富含植物蛋白和膳食纤维,有助于延缓消化过程,从而有利于血糖稳定。
3.血糖指数:上述食材中大部分具有较低至中等的血糖指数,这意味着它们不会导致血糖水平迅速上升。选择低GI的食材有助于更好地控制血糖波动。
4.营养平衡:花生和豆类中的健康脂肪和微量元素(如镁)有助于心血管健康,并改善胰岛素敏感性。
糖尿病患者在食用此类豆浆时,应注意控制总摄入量,以免因过量进食导致血糖升高。结合个体饮食需求和医生建议进行合理规划,有助于更好地管理血糖水平。