韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.钙补充剂:每日推荐摄入量为成人1000-1200毫克。钙是骨骼的重要组成部分,可以通过饮食(如乳制品、豆类、绿叶蔬菜)及补充剂获取。
2.维生素D:建议每日摄入量为600-800国际单位。维生素D促进钙在肠道的吸收,能有效帮助骨骼修复。阳光照射和富含维生素D的食物(如鱼类、蛋类)是良好的来源。
3.维生素C:可通过增强胶原蛋白的合成来帮助伤口愈合。建议每日摄入量为75-90毫克。柑橘类水果和绿叶蔬菜是维生素C的主要来源。
4.蛋白质:蛋白质是组织修复的重要元素。成人每日蛋白质建议摄入量约为体重每公斤0.8-1克。瘦肉、鱼、蛋和豆类等都是良好的蛋白质来源。
5.非甾体抗炎药:如布洛芬或萘普生,可用于缓解骨裂引起的疼痛和炎症。但长期使用可能影响愈合,因此应谨慎使用。
愈合过程中,应均衡饮食和适当休息,以支持身体自我修复。遵循医生的康复指导和定期检查有助于及时监测恢复进展。