魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.脂肪分布:人体的脂肪分布具有一定的性别和个体差异。通常情况下,女性在臀部、大腿等部位的脂肪比例较高,而男性则多集中于腹部。四肢通常不是脂肪主要积聚区域,因此在减肥过程中,这些部位的脂肪减少速度较慢。
2.代谢率:四肢的肌肉量相对较大,基础代谢率较高。这些部位的脂肪可能更难消耗。局部运动只能增强肌肉而非直接消除脂肪。
3.瘦身顺序:减肥时,身体倾向于优先消耗内脏脂肪,然后是皮下脂肪。由于四肢皮下脂肪较少,显著变化可能需要更长时间。
减肥过程中的四肢变化较为缓慢属于正常现象。通过合理饮食、全身运动,以及耐心的持续努力,可以促进整体脂肪的减少,最终达到理想的体型。