张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
头发健康生长需要多种营养素,包括蛋白质、维生素和矿物质。如果饮食中缺乏这些关键营养素,例如铁、锌、维生素B群、维生素D等,可能会导致头发脆弱易断。例如,缺铁性贫血患者常表现为头发脱落和断裂,每天建议摄入铁元素8-18毫克以保持正常生理功能。
日常生活中的物理损伤也是导致头发断裂的重要原因之一。过度梳理、使用过热的吹风机、平板夹等加热工具,以及用力拉扯头发都会对头发造成损伤。研究显示,使用过热工具可使角质层受损,从而增加毛发断裂风险,因此建议将吹风机温度控制在低于200摄氏度。
染发、烫发以及使用含有强烈化学成分的洗护产品都可能对头发造成一定的化学损伤。这些化学处理会削弱头发纤维,使其更容易断裂。数据显示,频繁染烫发者发生头发断裂的风险显著高于自然发质人群,每次化学处理后至少间隔6周再进行下一次,以减少损害。
头皮健康对头发质量至关重要。头皮炎症、感染或油脂分泌不平衡可能导致头发根部脆弱,引发断裂。患有脂溢性皮炎的人群,因头皮油脂分泌过多,头发更容易黏连、缠结从而断裂,应注意使用适合自身头皮类型的洗发产品。
颈椎病主要由年龄增长、长期不良姿势、外伤等因素引起。其典型症状包括颈部僵硬、疼痛,甚至出现上肢麻木或无力。虽然颈椎病与头发断裂无直接关系,但长期颈部不适可能影响个人的整体健康状态和生活质量,而良好的身体状态对头发健康亦有正面作用。
头发断裂通常与头发护理不当、营养不良、头皮健康问题有关,而非直接与颈椎病相关。为了保持头发健康,建议均衡饮食、避免过度物理及化学损伤,并按需关注头皮健康。定期进行健康体检,及时发现和处理潜在的健康问题,有助于改善整体健康状态。不应将头发断裂直接与颈椎病联系起来,应针对具体情况采取相应措施。
