45岁的人每天摄入900卡路里能否减肥

病情分析：45岁的人每天摄入900卡路里通常可以减肥，但可能会面临健康风险。为了更好地理解这一点，可以从以下几个方面进行分析：

1.每日能量需求：45岁成人的每日能量需求因个体差异而异，包括性别、体重、身高和活动水平等。一般来说，成年女性的每日热量需求在1500到2000卡路里，男性则在2000到2500卡路里。

2.热量赤字与减重：要减重，需要维持热量赤字，即消耗的热量多于摄入的热量。每减少3500卡路里预计可减轻约0.45公斤。900卡路里的摄入远低于大多数人的基础代谢率，这意味着身体可能会开始分解肌肉组织以满足能量需求。

3.健康风险：极低热量饮食通常仅适用于短期内的医学监督下的减肥计划，因为它可能导致营养不良、能量水平下降、免疫力降低以及其他健康问题。

4.可持续性：如此低的卡路里摄入很难长期维持，并可能导致饮食失调或体重反弹。合理的减肥计划应结合适当的热量限制和增加身体活动，以确保摄入足够的营养。

建议咨询健康专业人员以制定个性化且安全的减肥计划，同时应关注均衡饮食和健康生活方式的培养。