胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.保暖:如果是风吹引起的不适,首先要注意头部保暖,避免再次吹风。
2.按摩:用手指轻轻按压和按摩太阳穴区域,通常可以缓解肌肉紧张。有研究指出,适当的压力可促进局部血液循环,从而减轻疼痛。
3.热敷:使用热毛巾敷在太阳穴上,每次10-15分钟,可能有助于减轻不适感。热敷通过增加血流,有助于放松肌肉。
4.休息:确保充足的休息和睡眠,减少身体疲劳,因为疲劳可能加剧疼痛。
5.药物:如果疼痛持续,可以考虑使用非处方止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚,但应按照药物说明书服用。
6.避免刺激:尽量避免光线过强、噪音过大的环境,以免加重头痛症状。
如果以上措施后疼痛未缓解或频繁发作,应考虑就医检查,以排除其他潜在的健康问题。
