孩子挑食又瘦又不长个子怎么办

病情分析：饮食挑剔和体重不足是许多家长经常担心的问题，尤其是当孩子的身高增长缓慢时。合理的营养摄入对于儿童的生长发育至关重要。

1.均衡膳食：确保儿童的饮食中包含各种食物群。每天应提供五大类食物：谷类、蔬菜水果、蛋白质（肉类、鱼类、豆制品等）、乳制品及油脂。每餐尽量做到色香味俱全，以激发孩子的食欲。

2.定时进餐：培养孩子定时进餐的习惯，每天三餐之间可以增加两次健康的小吃时间。避免过多零食和甜食，控制每天糖分和脂肪的摄入量，以免影响正餐食欲。

3.增加高能量食物：对于体重偏轻的孩子，可以适当增加高能量食物如坚果、全脂乳制品、牛油果等。这些食物不仅能提供足够的热量，还富含有益的营养成分。

4.依赖胃口调节：让孩子自己主导进食量，不强迫进食，但提供多种选择。尊重孩子的饥饿感和饱腹感，有助于建立良好的饮食关系。

5.营养补充剂：在必要情况下，可以考虑使用一些儿童专用的营养补充剂，但必须在医生指导下进行，避免过度依赖。

6.饮水与运动：保证充足的水分摄入和适当的户外活动。运动能够刺激食欲，同时促进骨骼和肌肉的健康发育。

7.医学评估：如果孩子长期挑食且体重和身高明显低于同龄人，应及时就医，排除潜在的健康问题，如消化系统疾病、内分泌紊乱或食物过敏等。

通过以上措施可以改善孩子挑食的问题，并促进其健康成长。保持耐心和细心，观察孩子的变化，确保他们获得全面、均衡的营养。