腰肌肉挫伤怎么办

病情分析：腰部肌肉挫伤之后，要注意休息，放松我们的身体，然后要弄清楚我们的伤势如何。可以轻微的做一些动作来确定受伤的部位和程度，弄清楚之后就不要再做有损于要肌肉挫伤部位的锻炼动作。可以在腰损伤部位进行局部的热敷理疗，也可以戴腰围，保护腰肌。