病情描述: 女生月经期间注意事项是什么
谢静颖副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇科
1.维持卫生:在月经期间更要注意维持清洁,每天要洗澡并更换干净的内裤和卫生巾/月经杯。
2.饮食调节:在月经期间,女性容易出现贫血等问题,建议增加富含铁质的食物摄入量,如瘦肉、海鲜、蔬菜等,同时避免辛辣刺激食物和过度饮用咖啡等刺激性饮品。
3.控制情绪:月经期间,女性易出现情绪波动和疲劳等症状,建议保持良好的心态,多进行一些轻松愉快的活动,如散步、听音乐等。
4.坚持适量运动:适量运动可以缓解痛经和改善情绪,但应避免剧烈运动和长时间站立等行为,以防影响月经正常流出或者加重症状。
5.规律作息:月经期间应尽量保持规律的生活习惯,良好的作息可以促进身体健康,有利于月经周期的调节。
2023-06-20