陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.清洁：由于夏季汗水和油脂分泌增多，建议使用温和的洁面产品清洁皮肤，避免使用过度刺激的产品。另外，夏季尽量避免在烈日下长时间暴晒，以免皮肤干燥或灼伤。
2.补水：夏季天气炎热，皮肤容易出现水分不足的情况，因此需要适时地给皮肤补充水分。可以选择轻盈的水性保湿产品，或者使用含有保湿成分的面霜进行保养。
3.防晒：防晒是夏季皮肤保养中最为重要的一步。选择SPF值较高的防晒霜，每天涂抹至少两次，特别是在阳光强烈的白天时更需注意。
4.饮食：饮食也是夏季皮肤保养的重要环节。多摄入富含维生素C、E等营养物质的水果、蔬菜，可以帮助皮肤抗氧化，保持健康状态。
5.保持心情愉悦：心情愉悦也对皮肤的健康非常重要。夏季可以选择适合自己的户外运动或者室内娱乐活动，让自己保持轻松、愉悦的状态。