陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.冷敷-用冰块或者冰袋冷敷痘痘可以缓解红肿和疼痛，每次冷敷时间不要超过10分钟。
2.温敷-用温水浸湿一块干净的毛巾，轻轻敷在痘痘上，可以促进血液循环，加速痘痘愈合。但是注意水温不要太高，以免烫伤皮肤。
3.使用含有水杨酸或苯甲酸的产品-这些成分可以帮助去除死皮和清洁毛孔，缓解痘痘并减少红肿。
4.避免用手触摸痘痘-手指上的细菌会感染到痘痘，导致更多的炎症。所以尽量避免用手触摸痘痘。
5.不要挤压痘痘-挤破痘痘可能会让细菌进入皮肤，引起更多的炎症和感染。此外，挤破痘痘还会留下疤痕。
6.合理饮食-饮食中多吃蔬果和富含纤维的食物，减少油脂和糖分的摄入。合理的饮食习惯有助于改善皮肤状况，缓解痘痘的情况。
7.多喝水-多喝水可以帮助身体排毒，清除皮肤中的废物和毒素，保持皮肤的健康状态。
请注意：如果痘痘严重，或者以上方法无法缓解症状，请尽快咨询医生或皮肤科医生的建议。