左肩一抬胳膊就疼怎么办

病情分析：如果左肩一抬起胳膊就感觉疼痛，这可能是由于多种原因引起的肩膀问题。以下是一些建议：

1.休息和放松：给肩膀充分的休息时间，避免过度使用或承受重物。尽量保持舒适的姿势，并避免过度活动。

2.热敷和冷敷：可以尝试交替应用热敷和冷敷来缓解疼痛。热敷有助于放松肌肉，而冷敷则可以减轻肩膀的肿胀和炎症。

3.适当运动：进行适度的肩部运动和伸展可以帮助增强肌肉和柔韧性。但要确保避免负重过重或过度运动，以免加重疼痛。

4.按摩：轻轻按摩肩膀周围的肌肉，有时可以缓解紧张和疼痛。可以尝试自行按摩或寻求专业按摩治疗。

5.寻求医疗建议：如果疼痛持续存在或加重，建议咨询医生或物理治疗师的意见。可以通过检查和诊断来确定问题的具体原因，并给出相应的治疗建议。

请注意，这些只是一些建议，如果疼痛严重或持续存在，请尽快咨询专业医生的意见。