减肥训练营食谱

可多吃些新鲜的、维生素丰富的水果或蔬菜，如芹菜、韭菜等。也可以适当吃些西红柿、冬瓜、白菜、南瓜等，保健效果较好，几种搭配同时使用，减肥效果更佳，能增加饱腹感，预防脂肪堆积。少吃油腻、辛辣、刺激性食物，对肠胃有较大刺激性，也不利于减肥。减肥期间最好多喝水，补充足够的水分，促进血液循环、新陈代谢，身体会更好，也有利于减肥。