多吃香蕉真的有减肥的作用吗

适量的吃香蕉对减肥是有益处的。香蕉营养丰富，卡路里含量低，饱腹感强，可以当做减肥食品，通过食用香蕉可以减少人对主食的摄入，但是单纯的吃香蕉是不会起到很好的减肥效果的。而且多吃香蕉对身体也不好，因为香蕉的热量在水果中算是比较高的，吃香蕉过多可能会增加热量的摄入，对减肥是不利的。可以吃香蕉帮助自己减肥，但不能单纯的只依赖香蕉减肥，要减肥必须要少吃、多运动。