马欣欣主治医师
南京医科大学第二附属医院 皮肤科
1.生长期(AnagenPhase):这个阶段是头发生长的主要时期,约占整个头发生命周期的85-90%。生长期通常持续2到7年,这一阶段中,毛囊细胞快速分裂,新的头发从毛囊基部生成并向上推移,从而使头发逐渐伸长。
2.退行期(CatagenPhase):退行期是头发生长周期中的过渡阶段,约占整个生命周期的1-2%,通常持续2-3周。在这一阶段,毛囊缩小,生长速度减慢,最终停止;此时,毛囊与血液供应分离,头发进入休整状态。
3.休止期(TelogenPhase):休止期是头发不再生长并准备脱落的阶段,约占整体周期的10-15%,一般持续3-4个月。旧发在此阶段被推挤出来,新发开始萌芽,旧发自然脱落。每个毛囊会独立经历这些循环,因此不会同时出现大量脱发。
头发的健康生长依赖于许多因素,如遗传背景决定了头发的粗细和生长速度,激素水平影响着头发的生命周期,而饮食中的蛋白质、维生素及矿物质则对头发的光泽和强度至关重要。保持均衡的膳食、多摄取含锌、铁、维生素B和蛋白质的食物,有助于头发健康生长。
理解头发的生长机制和影响因素,对于维护头发健康具有重要意义。