牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.轻柔抚触:使用轻柔的抚触手法,有助于刺激皮肤和表面血管,促进血液循环。通常采用手掌或指腹,以缓慢、均匀的动作沿着肌肉的方向进行抚摸。这一环节可以每天实施,每次约10到15分钟。
2.关节活动:通过被动关节活动,帮助维持关节灵活性及减少僵硬。这种方法需要专业人员协助,逐渐增加活动范围,从小幅度到大幅度,以避免损伤。建议每周进行3到5次,每次约20到30分钟。
3.力量训练:循序渐进的按摩结合力量训练,可以增强肌肉力量。开始时以轻压为主,逐渐过渡到适度的按压,通过刺激肌肉群来增强其强度。根据患者的恢复情况,调整按摩力度和频率,一般情况下,每周进行2到3次,每次约15到20分钟。
在康复过程中,应注意观察患者对按摩的反应,随时调整手法和力度,以确保安全有效。
