徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.茶中含有的咖啡因是一种能刺激肠胃蠕动的物质。它能够促进肠道平滑肌的收缩,加速食物残渣向直肠方向移动,可能导致部分人在短时间内出现排便的欲望。研究表明,每100毫升茶水中大约含有20-50毫克咖啡因,不同种类的茶其含量有所不同,例如红茶的咖啡因含量通常高于绿茶。
2.某些茶含有茶多酚和其他植物化学成分,这些物质对肠道微生物环境可能产生一定的调节作用,从而影响消化道功能。如普洱茶中的发酵产物,可以促进肠道内菌群的活动,有助于改善便秘的人群。
3.饮茶有助于增加体内的液体摄入量,而足够的液体是维持正常排便的关键因素之一。水分可以软化粪便,帮助其更顺畅地通过结肠。如果在日常饮水量较少的情况下饮茶,很可能起到缓解便秘的作用。
4.一些具有特殊配方的“泻茶”或“减肥茶”中额外加入了番泻叶、决明子等草药成分,它们含有天然的蒽醌类物质,能直接刺激肠壁神经,具有较强的通便效果,但不建议长期饮用。这类茶如果使用不当,可能导致腹痛、腹泻或依赖性便秘。
是否会引发排便需求存在个体差异,与个人的肠胃敏感度、饮茶习惯以及所选择的茶类有关。