王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.体重指数:一个人的BMI超过25通常被认为是超重,超过30则为肥胖。BMI是衡量一个人是否体重过高的重要指标。
2.腹部肥胖测量:男性腰围大于102厘米,女性腰围大于88厘米就属于腹部肥胖。腹部脂肪过多与心血管疾病、2型糖尿病、高血压及某些癌症的风险升高有关。
3.代谢综合征:腹部肥胖是代谢综合征的关键成分之一,后者还包括高血糖、高血压和异常血脂水平。这是一组增加心脏病和中风风险的病症。
4.内脏脂肪:腹部肥胖常伴有内脏脂肪过多,它比皮下脂肪更危险,因为它包裹着重要器官,并能释放影响全身代谢的激素和炎性物质。
5.健康建议:保持健康体重和控制腹部脂肪可以通过合理饮食、定期运动和生活方式调整实现。减少精制糖和饱和脂肪的摄入,增加纤维素和蛋白质的比例,进行有氧及力量训练都有助于减轻体重和改善体脂分布。
无论体重多少,腹部肥胖都可能是潜在健康问题的信号,需引起重视。及时采取健康的生活方式有助于降低相关疾病风险。