刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食因素:纤维摄入不足是便秘的常见原因之一。纤维有助于增加粪便体积,从而促进肠道蠕动。成年人每日建议摄入25-30克的膳食纤维,这包括全谷物、水果和蔬菜。
2.水分摄入:摄入足够的水分对于保持正常的肠道功能至关重要。缺乏水分会使粪便变得干硬,不易通过肠道。
3.缺乏运动:身体活动能够刺激肠道蠕动,促进排便。缺乏运动的人群更容易出现便秘现象。
4.压力与生活方式:心理压力和不规律的作息时间也可能影响肠道功能。情绪紧张时,肠胃道的自主神经系统可能受到影响,导致便秘。
5.药物副作用:一些药物,如抗抑郁药、止痛药和某些心血管药物,可能会诱发便秘作为副作用。
6.健康问题:某些健康问题如甲状腺功能减退、糖尿病、帕金森病等也可能导致便秘。某些肠道疾病如肠梗阻、炎症性肠病也需要排除。
长时间便秘可能导致痔疮、肛裂甚至更严重的肠道问题,建议调整饮食和生活习惯。如果情况持续或者加重,应及时就医以获得专业诊断和治疗。
