张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.长期不良姿势：长时间使用电脑或手机，低头或弯曲颈部可导致颈椎疲劳。研究表明，保持不良姿势超过一小时会显著增加颈部肌肉的压力。
2.肌肉紧张和压力：精神压力可能导致肌肉紧张，尤其是颈部和肩部区域。数据显示，高达70%的人在压力大的情况下会出现肌肉紧张。
3.健康状况：颈椎病变如颈椎间盘突出、退行性疾病等，可能导致颈椎疲劳。这类疾病常见于40岁以上人群，其中约有30%的人群受到影响。
4.运动不足：缺乏适当的运动会导致颈部肌肉力量不足，从而容易疲劳。调查显示，每周至少进行两次有氧运动的人群中，颈椎疲劳的发生率明显较低。
注意调整日常生活中的姿势，减少屏幕时间，规律运动有助于改善颈椎疲劳。有症状加重或持久时应咨询专业医生。