沈波主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤科
1.绿叶蔬菜:如菠菜、羽衣甘蓝等,富含维生素A、C和K,有助于维护身体健康。研究表明,这些维生素对细胞的正常功能及抗氧化作用至关重要。
2.十字花科蔬菜:包括西兰花、白菜、花椰菜以及甘蓝等,这类蔬菜含有硫代葡萄糖苷,有助于体内的解毒过程,并可能抑制肿瘤的生长。
3.胡萝卜:富含β-胡萝卜素,具有抗氧化作用。β-胡萝卜素在体内会转化为维生素A,支持免疫系统的正常运行。
4.西红柿:含有西红柿红素,这是一种强效抗氧化剂,有研究指出,它可能对减少某些癌症风险有一定帮助。
5.大蒜和洋葱:这些蔬菜含有有机硫化合物,可能通过多种机制起到抗癌作用。
确保饮食丰富多样,尽量选择新鲜有机的蔬菜,避免加工和腌制食品。在调理饮食时,应与专业营养师或医生沟通,以满足具体的健康需求和治疗计划。