王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量含量:乳扇每100克的热量大约在300至500千卡之间,这对于减肥者来说是较高的热量摄入。减肥时通常建议每日摄入的总热量应低于日常消耗,以促使体重下降。
2.脂肪含量:乳扇的脂肪含量较高,可能占每100克中的20至30克。高脂肪食物虽然提供能量,但不易满足饱腹感,在限制热量的饮食中需要谨慎控制摄入量。
3.蛋白质和营养:乳扇含有丰富的蛋白质,有助于肌肉维持。但是,与其较高的热量和脂肪相比,摄入同等蛋白质的其他低热量食物可能更适合减肥期间选择。
减肥期间应注意乳扇的摄入量,以避免摄入过多的热量和脂肪,从而影响减肥效果。选择低热量、高营养密度的食物有助于实现减肥目标。