黄杏子有哪些功效和禁忌

病情分析：黄杏子具有多种功效，包括促进消化、抗氧化和增强免疫力等。食用时需要注意适量，以避免可能的不良反应。

1.促进消化：黄杏子富含膳食纤维，每100克黄杏子中约含2克膳食纤维，有助于改善肠道蠕动，缓解便秘症状。

2.抗氧化作用：黄杏子中含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素，每100克黄杏子中的维生素C含量约为10毫克，而β-胡萝卜素含量则接近100微克。这些成分具有较强的抗氧化能力，可以帮助减少体内自由基损伤。

3.增强免疫力：黄杏子的营养成分还有助于增强人体免疫功能。其含量较高的维生素A和C能支持免疫系统的正常运作，提高对感染的抵抗能力。

禁忌方面，注意以下几点：

1.黄杏子含糖量较高，每100克黄杏子约含13克糖，对于糖尿病患者或者需要控制血糖的人群，应谨慎摄入。

2.黄杏子属于温性水果，过量食用可能导致上火，因此建议适量食用，尤其是体质偏热者。

3.苦杏仁含有氰化物，食用过量可能引发中毒，虽然黄杏子不含苦杏仁，但仍需注意选择成熟果实，并避免食用果核。

适量食用黄杏子可以享受其健康益处，但需根据自身健康状况选择合适的食用量。