杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.监测体温:在流感期间,定期监测体温非常重要。如果体温超过38℃,可能需要使用退烧药,例如对乙酰氨基酚或布洛芬。在使用药物时,必须严格按照说明书或医务人员的指导进行,以避免过量服用。
2.保持适宜环境:卧室的温度和湿度应保持在舒适的范围。室温建议维持在20-22℃之间,并保持良好的通风。可以通过加湿器来调节空气湿度,以达到40%至60%的舒适水平。
3.选择合适的寝具:使用透气性好的床单和被褥有助于汗液蒸发,棉质材料通常是较好的选择。根据实际的感觉调整被子的厚度,避免过厚导致更大量的出汗。
4.补充水分:多喝水以防止脱水,因为出汗会使身体失去大量水分。可以选择白开水、淡盐水或补液饮料,以确保电解质平衡。
5.注意卫生:频繁更换汗湿的衣物和寝具,保持皮肤干燥清洁,减少出汗后皮肤不适或感染的风险。
如果夜间出汗情况持续或伴随其他严重症状,如呼吸困难、剧烈头痛、持续高烧等,应及时就医,因为这可能是其他疾病的表现。