牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.肱二头肌:这是负责屈肘的重要肌肉。如果该区域出现紧张或疼痛,可能会影响手臂的弯曲能力。通过轻柔的按压和揉捏可以帮助缓解紧张。
2.肘关节周围:肘关节是屈伸动作的关键部位。对肘关节周围进行按摩,特别是前臂与上臂连接处,有助于改善血液循环和减轻僵硬。
3.肩部及上臂:肩部肌肉和韧带的紧张也会影响臂部的灵活度。通过按摩肩部和上臂,可以帮助缓解压力并促进更好的运动范围。
4.前臂:前臂的肌肉在屈伸过程中起到辅助作用。当前臂肌肉过于紧绷时,可能会限制其功能,适当的按摩可以放松这些肌肉。
如果经过适当的按摩后,问题仍未得到改善,建议寻求专业医疗人员的评估和治疗,以排除潜在的损伤或病症。
