邓伟民主治医师
东南大学附属中大医院 中医男科
1.休息与调整:适当减少性生活或自慰的频率,让身体有足够的时间恢复。过度频繁的射精可能会导致肌肉疲劳和局部充血,进而引发腰酸。
2.补充营养:保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,这有助于提高机体的总体健康状态,从而减轻腰酸的症状。
3.锻炼与拉伸:适量的运动和腰背部肌肉拉伸可以增强肌肉力量,改善局部血液循环,降低腰酸发生的风险。
4.保持良好的姿势:不良的坐姿或站姿也可能加重腰酸问题。保持正确的姿势尤为重要。
若以上措施未能有效缓解症状,应及时就医,以排除其他潜在的健康问题,如泌尿系感染或前列腺问题等。应根据医生的指导进行进一步检查和治疗。
