女性身高逐渐减少应当补充何种营养物质

病情分析：女性身高逐渐减少可能与骨密度下降有关，应当补充钙、维生素D、蛋白质和镁等营养物质以帮助支持骨骼健康。

1.钙：钙是骨骼的主要构成成分，成年女性每天需要约1000到1200毫克的钙。牛奶、酸奶、奶酪以及绿叶蔬菜如菠菜是良好的钙来源。

2.维生素D：维生素D有助于钙的吸收，提高骨密度，每天建议摄入600到800国际单位。阳光是天然的维生素D来源，鱼肝油、三文鱼和强化食品则提供食物来源的维生素D。

3.蛋白质：蛋白质对于骨骼结构同样重要，建议成人每日摄入0.8克每千克体重的蛋白质。禽肉、豆类、坚果和乳制品等食物富含蛋白质。

4.镁：镁参与钙的代谢并有助于骨骼健康，建议每天摄入约320至420毫克。全谷物、坚果和绿叶蔬菜是镁的良好来源。

合理的饮食和适当的锻炼可以帮助维持骨密度和预防身高逐渐减少。监测饮食中关键营养素的摄入有助于保持骨骼的健康状态。