晚上睡觉时开灯还是关灯对眼睛更好

病情分析：晚上睡觉时关灯对眼睛更好。保持黑暗的环境不仅有助于提高睡眠质量，还可以保护视力。以下是具体原因：

1.促进褪黑激素分泌：黑暗环境下，人体会自然分泌褪黑激素，这种激素有助于调节睡眠周期，提高睡眠质量。而开灯可能会抑制褪黑激素的分泌，影响入睡和睡眠深度。

2.减少眼睛疲劳：光线刺激下，眼睛处于警觉状态，即使在睡眠中也难以完全放松。如果长期在亮光下睡觉，可能导致眼睛疲劳，加重近视等视力问题。

3.降低疾病风险：研究表明，长期夜间暴露在光线下可能增加代谢紊乱的风险，比如肥胖、糖尿病及心血管疾病。这些疾病也与视力健康有一定关联。

尽量在睡觉时保持房间黑暗，有益于视力保护和整体健康。