张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.及时检查视力:发现孩子有视力问题时,应尽快带其前往医院进行全面的眼科检查,确定近视度数及是否存在其他眼部疾病。每年定期进行视力检查,有助于早期发现并处理问题。
2.佩戴合适的眼镜:根据检查结果,配备适合的眼镜以矫正视力。正确佩戴眼镜可以减轻眼睛疲劳,并防止近视度数快速增加。选择专业的眼镜店进行验光和配镜,确保镜片的准确性和舒适度。
3.控制电子产品使用时间:限制电子设备的使用时间,每天不超过2小时。同时,注意每使用40分钟后休息10分钟,以减少眼睛长时间近距离用眼带来的疲劳。
4.增加户外活动:每天保证至少2小时的户外活动,这有助于放松眼肌和调节视力。研究表明,充足的自然光照能够有效降低儿童近视的发展速度。
5.调整学习环境和姿势:保持良好的读写姿势,桌椅高度应符合人体工程学设计,确保眼睛距书本或屏幕保持30-40厘米的距离。阅读时要有充足且均匀的照明,避免在昏暗或过强光线下用眼。
6.合理饮食:摄入丰富的维生素A、C和E,以及叶黄素、玉米黄质等营养物质,有助于保护眼睛健康。多食用富含这些成分的水果和蔬菜,如胡萝卜、菠菜和蓝莓,促进眼部健康。
7.定期复查:每3到6个月进行一次视力复查,随时了解孩子的视力变化情况,并根据需要调整矫正方案,防止近视进一步加深。
通过以上措施,可以有效管理和控制儿童近视的发展,保障其正常的视觉功能和生活质量。