陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.增加盐分：食用含盐量高的食品，如咸菜或腌制品，有助于提升血压。根据研究，食盐中的钠可以促进水分保留，从而增加血容量，提高血压水平。此方法需在医生指导下进行，以免盐分过多引起其他健康问题。
2.补充液体：大量饮水，特别是电解质饮料，可以迅速提高血容量，进而提升血压。脱水是导致低血压的常见原因，保持适当的液体摄入有助于预防和缓解低血压。
3.均衡饮食：增加富含维生素B12和叶酸的食物摄入，这两种营养素对血细胞生成至关重要。例如，牛奶、蛋类、肉类、绿色蔬菜和豆类等食品，对于预防因贫血引起的低血压非常有效。
4.药物治疗：在某些情况下，医生可能会开具升压药物。这些药物通过缩小血管或增加血容量来提高血压，需要严格按照医生的处方使用。
尽量避免突然站立或起身，因为这可能会引发体位性低血压，引起头晕甚至晕厥。保持良好的生活方式，包括适度运动和规律作息，对维持正常血压也很重要。