杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.衣物选择:穿着透气且保暖的衣物,以保持体温稳定,同时减少因衣物不透气导致的汗液滞留。
2.环境调节:确保所处环境温度适宜,避免过冷或过热,必要时使用加热器或空调进行调节。
3.定时活动:长时间坐着时,每隔30-60分钟站起来活动几分钟,这有助于促进血液循环,减缓因久坐引起的体温调节变化。
4.饮食控制:饮食中避免摄入过多辛辣或刺激性食物,因为这些食物可能会增加出汗量。
5.个人卫生:保持腋窝区域清洁,并使用止汗剂减少汗液分泌。
通过以上措施,可以有效应对气温过低时长时间坐着造成的腋窝出汗问题,保持身体舒适和健康。
