袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.左侧卧位有助于消化系统功能的优化。人体的胃和胰腺自然地位于左侧，当采取左侧卧位时，重力帮助促进食物通过胃肠道，从而增强消化效率。
2.心脏健康受益于左侧卧位。左侧卧位可以减轻心脏的压力，因为左侧大静脉（下腔静脉）在这种姿势下受到的压迫较小，这有助于血液顺畅回流至心脏。
3.怀孕期间，左侧卧位对母婴健康尤为重要。这种姿势可以增加子宫、胎儿和肾脏的血流量，同时减轻背部的压力，降低水肿和痔疮的发生风险。
4.预防夜间胃酸反流方面，左侧卧位更有效。因为这种姿势能使胃内容物不易逆流到食管中，从而减少胃酸反流和烧心症状的发生频率。
虽然左侧卧位有许多优点，但右侧卧位也有其适宜的情况，如某些呼吸系统疾病患者可能会发现右侧卧位能更好地缓解症状。因此，选择合适的睡姿应根据个体的具体健康状况进行调整。