王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.感冒期间，免疫系统正忙于对抗病毒，身体处于相对虚弱状态。此时进行高强度的健身活动可能导致免疫系统负担加重，延长康复时间。
2.研究表明，轻度感冒（如仅有鼻塞、喉咙痛等上呼吸道症状）的患者可以继续进行低强度运动，如散步或轻度瑜伽。但如果出现发烧、全身肌肉酸痛、极度疲劳等下呼吸道症状，应避免所有类型的运动。
3.健身房是一个人群密集的地方，感冒患者容易通过飞沫传播病毒，导致其他健身者感染。因此，为了公共健康，感冒患者在症状严重期应避免前往健身房。
4.感冒期间进行运动可能导致并发症，如心肌炎。在心脏功能尚未完全恢复时进行剧烈运动，增加心脏负荷，可能诱发严重的心血管事件。
感冒期间特别是伴随发热和全身疼痛时，应避免剧烈健身，以防加重病情和传染他人。待症状明显减轻后再逐渐恢复运动量，更有利于身体的全面康复。