袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.补充水分:饮酒后可能导致身体脱水,从而引发头痛。建议饮用足够的水,每隔一小时至少喝一杯水,以帮助身体恢复水分平衡。
2.适量进食:空腹饮酒会加重对胃肠道的刺激,适量进食可以帮助吸收酒精并提供能量。推荐进食富含碳水化合物和蛋白质的食物,如全麦面包、燕麦粥和鸡蛋。
3.使用缓解疼痛的药物:常见的非处方止痛药如布洛芬或扑热息痛(对乙酰氨基酚)可以缓解头痛。但应注意,不要在饮酒后立即服用这些药物,因为它们可能对胃造成进一步刺激或者影响肝脏代谢。
4.休息和睡眠:充分的休息和睡眠有助于身体自我修复,减少头痛的持续时间和强度。建议在安静、黑暗的环境中休息,避免噪音和光线的干扰。
5.避免继续饮酒:在头痛症状消失前,应避免再次饮酒,以防止症状加重。
为预防酒后头痛,应适量饮酒,并在饮酒前、饮酒过程中和饮酒后保持良好的饮水习惯。同时,尽量避免饮用混合酒类和高糖分饮料,这些可能增加头痛的风险。
