长跑可以减肥吗

病情分析：长跑可以是减肥的有效方法之一，但结果会因个体差异而异。长跑需要消耗大量热量和脂肪，并且有助于提高新陈代谢率。如果正确地进行，长跑还可以增强心肺功能、改善身体形态和促进健康。

要注意，长跑并不是唯一的减肥方法。饮食控制也非常重要。为了减少体重，必须在摄入的能量低于消耗的能量时才能有效地燃烧脂肪。因此，除了长跑之外，还应该关注饮食和生活方式。