病情描述: 受凉后怎么预防感冒
夏骏副主任医师
江苏省中医院 呼吸科
1.注意保暖:穿上足够的衣服,避免在寒冷、潮湿的环境中长时间停留。
2.均衡饮食:多吃蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物,增强免疫力。
3.经常洗手:用肥皂和温水洗手能有效地杀死细菌和病毒。
4.保持锻炼:适量的运动有助于提高身体的免疫力。
如果已经受凉了,以下措施可以帮助缓解症状并预防进一步感染:
1.喝热水:喝热水有助于保持身体的温度,加速新陈代谢,排出体内的毒素。
2.休息好:保证充足的睡眠和休息时间,有利于身体康复。
3.避免紧张:情绪的紧张会使人体产生压力,从而降低免疫力。
4.吃得清淡:避免油腻、辛辣等食物,尽量少吸烟和饮酒。
如果症状严重或持续时间较长,最好及时就医。
2023-05-22