早泄怎么锻练

病情分析：早泄患者可以适当的进行锻炼，可以进行提肛运动、适度慢跑、深蹲等运动。

1、提肛运动：早泄患者要适当地进行提肛运动，也就是有规律地往上提收肛门，然后放松，能够帮助改善肛门括约肌的功能，增强患者盆底肌的力量，对于缓解和治疗早泄症状有一定的作用。

2、适度慢跑：早泄患者可以经常散步或者是进行适度慢跑，帮助增强肌肉的力量，促进血液循环，提高身体的免疫力和抵抗力，增强身体体质，对于改善早泄症状有一定的作用。

3、深蹲：适当地深蹲也可以增加下肢和盆底肌肉的力量，对于治疗早泄有好处。

2023-04-26