许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.避免生冷食物:产后女性身体比较虚弱,消化能力较差,因此应尽量避免生冷食物的摄入。例如刚从冰箱中取出的水果、冰镇饮料等。
2.选择易消化的水果:产妇在坐月子期间,可以选择易于消化的水果,如苹果、香蕉、葡萄柚、熟透的西瓜等。
3.注意水果的数量和时间:产妇在坐月子期间可以吃水果,但是不宜过量,每天吃水果的量要适度。另外,最好将吃水果的时间安排在餐后30分钟到1小时之后,以保证正常的消化。
总之,在产后坐月子期间,适量吃一些新鲜水果有助于补充身体所需的维生素和纤维素,但要注意以上几点,以避免对身体造成负面影响。
